เริ่มเล่นกีฬาเบสิคเพราะง่ายต่อการเริ่มต้น

เมื่อคุณเริ่มต้นการเล่นกีฬาใหม่ประจำการเลือกการเล่นกีฬาที่เหมาะสมสำหรับท้องแบนมีความสำคัญหากคุณต้องการที่จะหลั่งไขมันหน้าท้องและได้รับแบนท้อง

1. เดิน ขณะที่เดินคือการ เล่นกีฬา ที่ดีสำหรับหัวใจของคุณ, แขน, ขาและ glutes ก็เป็นหนึ่งของการเล่นกีฬาที่ดีที่สุดสำหรับการเริ่มต้นท้องแบน หนึ่งชั่วโมงของการเดินเร็วสามารถเผาผลาญได้ถึง 240 แคลอรี่ในขณะที่ยังปรับสีขึ้น abs ของคุณ สิ่งที่ทำให้การเดินเล่นกีฬาที่ดีคือความจริงที่ว่ามันสามารถใส่ในชีวิตประจำวันของคุณตั้งแต่คุณสามารถเลือกที่จะเดินไปและกลับจากที่ทำงานหรือเมื่อเข้าสู่ร้านขายของชำแทนการขับรถรถของคุณ ถ้าคุณใช้ระบบขนส่งสาธารณะได้รับการปิดหนึ่งหรือสองต้นและหยุดเดินส่วนที่เหลือของวิธีการ

2. การขี่จักรยาน หนึ่งชั่วโมงของการ ขี่จักรยาน สามารถช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ 1,000 จักรยานปกติและเครื่องเขียนมีทั้งเครื่องมือที่ดีเยี่ยมสำหรับแคลอรี่เผาไหม้และการปรับสภาพกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ พวกเขามีส่วนร่วมในหลายกล้ามเนื้อร่างกายส่วนล่างเช่น glutes ของคุณ quadriceps, hamstrings น่องและสะโพก flexors ขี่จักรยานยังทำงานกล้ามเนื้อหลักของคุณเป็นพวกเขามีเพื่อความสมดุลและการสนับสนุนบนร่างกายของคุณในขณะที่คุณเหยียบ นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในการเล่นกีฬาสำหรับท้องแบนที่คุณสามารถทำกับครอบครัวของคุณในขณะที่คุณทำงานต่อส่องปอนด์ส่วนเกินเหล่านั้น

3. ว่ายน้ำ เป็นสำคัญเล่นกีฬาร่างกายเต็มรูปแบบที่เสียงกล้ามเนื้อของคุณทั้งหมดรวมทั้งกล้ามเนื้อของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นเตาแคลอรี่ที่มีประสิทธิภาพมาก ชั่วโมงของการว่ายน้ำจะเผาไหม้เฉลี่ย 667 แคลอรี่ ว่ายน้ำเป็นหนึ่งในการเล่นกีฬาที่ดีที่สุดสำหรับทุกรอบท้องแบนเพราะมันจะทำให้คุณทำงานส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของคุณในขณะที่การเล่นกีฬาหน้าท้องของคุณ การรวมกันของการเผาผลาญไขมันและกล้ามเนื้อปรับสีคือการผสมผสานที่สมบูรณ์แบบสำหรับการพัฒนาที่แข็งแกร่ง, ของแข็ง, เอบีเอแบน

เล่นกีฬาปั่นจักรยานสิกำลังฮิต คุณพบว่าการเล่นกีฬาที่น่าเบื่อ หากคุณตอบคำถามที่ยืนยันที่คุณไม่ได้คนเดียว สำหรับคนจำนวนมากรูปแบบของการเล่นกีฬาใด ๆ จะน่าเบื่อมาก แต่มีหลายวิธีที่การเล่นกีฬาเช่นการเล่นกีฬาหัวใจและหลอดเลือดสามารถทำที่สนุกสนาน การเล่นกีฬาเช่นการขี่จักรยาน, วิ่งและทำงานเป็นรูปแบบที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของการเล่นกีฬาหัวใจและหลอดเลือดและการทำเช่นนี้ในสถานที่แปลกใหม่ใด ๆ สามารถสนุกเสมออย่างไรก็ตามการเดินทางไปยังบางส่วนของสถานที่ที่ห่างไกลเท่านั้นที่จะทำให้การเล่นกีฬาสนุกไม่ได้เป็นตัวเลือกที่ถูกต้อง ไกลน่าสนใจมากขึ้นโอกาสที่จะไปสำหรับการเล่นกีฬาจักรยานเสมือนจริงที่ทุกสถานที่แปลกใหม่ที่เหมาะสมจะถูกนำเข้ามาในบ้านของคุณให้การเล่นกีฬาที่น่าพอใจมาก ที่นี่เราจะหารือเพิ่มเติมเกี่ยวกับจักรยานเสมือนการเล่นกีฬา การเล่นกีฬาด้วยจักรยานเสมือน เมื่อคุณใช้จักรยานเสมือนก็จะส่งคุณสร้างกิจวัตรประจำวันของมนุษย์ในชีวิตประจำวัน ในระยะสั้นจักรยานจะให้คุณกับการเล่นกีฬาในขณะที่ในเวลาเดียวกันโดยทำให้ประสบการณ์ความพึงพอใจก็จะบรรเทาคุณจากความเครียดและกังวล การเล่นกีฬาบนจักรยานเสมือนไม่ได้เช่นเดียวกับการเล่นกีฬาบนจักรยานในร่มในขณะที่ฟังเพลงหรือดูโทรทัศน์ จักรยานเสมือนให้ความตื่นเต้นทั้งหมดของการขี่จักรยานกลางแจ้งที่สมบูรณ์แบบด้วยความท้าทายทั้งหมดร่างกาย

จักรยานเสมือนให้ประสบการณ์การขับขี่ที่เหมาะสม 3 มิติภายในบ้านของคุณ ชุดขึ้นประกอบด้วยวิดีโอควบคุมด้วยคอมพิวเตอร์และจักรยานเล่นกีฬา วงจรเชื่อมโยงกับระบบและโครงการหน้าจอวิดีโอสถานการณ์ที่เลือก นี้จะสร้างการทำงานร่วมกันเสมือนเป็นมันรู้สึกเหมือนคุณกำลังขี่จักรยานผ่านที่เกิดเหตุในขณะที่คุณเหยียบ ประสบการณ์เป็นทำเป็นต่อไปเป็นเหมือนในความเป็นจริงคุณสามารถเปิดจักรยานแฮนด์โดยการย้ายไปทางขวาหรือซ้าย นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เลือกจากเส้นทางจักรยานไปแข่งจักรยานปั่นจักรยานเสือภูเขา เพียงองค์ประกอบภาพไม่ได้ให้ประสบการณ์กลางแจ้งที่เต็มรูปแบบ เสียงยังเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมาก ระบบสเตอริโอจะให้เสียงรอบทิศทางของวิดีโอประกอบที่จะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณเป็นจริงมีแทนการถูกติดอยู่ในสถานที่แห่งหนึ่ง เลือกเสียงที่เหมาะสมสำหรับผลกระทบมากขึ้น