กินอย่างถูกต้องเมื่อ เล่นกีฬา

กินเล็กๆ น้อยๆ เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นในการปรับปรุงสุขภาพของคุณ แต่การทำเช่นการเล่นกีฬาเพื่อรักษาหรือการสูญเสียน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายมากขึ้น การเล่นกีฬาหมายความว่าคุณจะได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมการวิ่งมาราธอนหรือกีฬาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องใดๆ ที่จะรับการเล่นกีฬา เมื่อเราทำเช่นนี้มีจุดประสงค์หลักคือการพักการใช้งาน, การเล่นกีฬาส่งผลกระทบต่ำแม้จะช่วยให้เพื่อสุขภาพที่ดีและเหมาะสม การเล่นกีฬาไม่เพียง แต่ให้ความรู้สึกที่ดี แต่ยังช่วยป้องกันโรคเรื้อรังสำหรับอารมณ์ดีช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณและได้รับการนอนหลับที่เหมาะสม การเล่นกีฬาช่วยในการลดและควบคุมน้ำหนัก การเล่นกีฬาเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้บรรลุภารกิจการสูญเสียน้ำหนักและอยู่พอดีสำหรับเวลานาน เมื่อคุณได้เข้าร่วมในการทำกิจกรรมทางกายคุณจะเผาผลาญแคลอรี่บาง เมื่อคุณมีการทำงานอย่างหนักทำออกมาแล้วคุณจะเผาผลาญแคลอรีมาก คุณไม่จำเป็นต้องได้รับการต่อเวลาพิเศษสำหรับการเล่นกีฬาเพื่อลดน้ำหนักเป็นวิธีที่ง่ายที่จะเล่นกีฬาเล็กๆ น้อยๆ

การเล่นกีฬาสามารถป้องกันคุณจากโรคคุณมีความกังวลใจเกี่ยวกับโรคหัวใจป้องกันความดันโลหิตสูง, รักษาน้ำหนักที่ถูกพักการใช้งานช่วยเพิ่มพลังงานของคุณคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ลดลงไม่แข็งแรงวิธีที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันการนี้คือการเล่นกีฬา นี้สามารถเก็บเลือดของคุณไหลได้อย่างราบรื่นและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคและสุขภาพ การเล่นกีฬาช่วยให้คุณสามารถป้องกันหรือจัดการความหลากหลายของปัญหาสุขภาพเช่นโรคหลอดเลือดสมอง, โรคเมตาบอลิ, เบาหวาน, ซึมเศร้า

กีฬา Burpee น่าลอง ใช่ กลับไปเถียงสำหรับการเล่นกีฬาอื่น ๆ ที่ยังไม่ได้อากาศจริงๆสั่นยุติธรรม burpees เป็นรูปแบบของการลงโทษในสายตาของคนส่วนใหญ่ที่ ในกรณีที่คุณไม่คุ้นเคยกับ Burpee อนุญาตให้ไปทำอย่างละเอียด Burpee จะดำเนินการในขั้นตอนที่สี่จากท่ายืนที่มือของคุณบนพื้นดินในหมอบแล้วเท้าของคุณจะกระโดดออกจากไม้กระดานและทันทีที่กลับไปกระโดดหมอบและเสร็จสิ้นด้วยการกระโดดกลับขึ้นไปที่เท้าของคุณ ส่วนที่เหลือเป็นเพียงการทำซ้ำที่ก้าวอย่างรวดเร็ว พวกเขาจะไม่ค่อยเป็นตัวเลือกที่ได้รับการสนับสนุน แต่นี้ไม่เคารพสิ่งที่ Burpee ข้อเสนอ บางทีอาจจะเพียงแค่ใช้เวลามากเกินไปคิดเกี่ยวกับ burpees ในขณะที่การเตรียมความพร้อมทางจิตใจที่จะทำมากกว่า 500 เดิมพันที่หายไป แต่ผมคิดว่ามีความจำเป็นเพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้น ความเข้าใจว่าอาจจะไม่ได้ burpees บางเครื่องมือทรมานวางแผนโดยการฟิตเนสจะลงโทษลูกค้า มากกว่าที่ burpees เหล่านี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ที่มีความสุขกับผลพิสูจน์ burpees มีการเล่นกีฬาซูเปอร์ฮีโร่ที่ช่วยให้การเล่นกีฬาใด ๆ เพิ่มที่สำคัญในการบันทึกเวลาโดยไม่มีอุปกรณ์เสริมที่จำเป็น!

ที่ไม่ Burpee มาจากไหน ผมหมายถึงสิ่งที่คนบ้าสร้างสิ่งนั้นและสิ่งที่เป็นประโยชน์ มันเป็นนักสรีรวิทยาชาวอเมริกันชื่อรอยัลเอช Burpee เขาสร้างการเล่นกีฬาในปี 1930 เป็นการประเมินการเล่นกีฬาในการประเมินระดับการเล่นกีฬาของคนที่แตกต่างกัน รอยัลมีปริญญาเอกในสรีรวิทยาประยุกต์เพื่อให้เขารู้ว่าสิ่งที่เขาทำ จากนั้นมันก็ถูกนำตัวไปยังสหรัฐโดยกองกำลังเป็นวิธีการประเมินความสามารถทางกายภาพของการรับสมัครในช่วงสงครามโลกครั้งที่สอง เนื่องจากเป็นผู้ประเมินผลการใช้งานก็มีการแพร่กระจายในอุตสาหกรรมหลักของการเล่นกีฬาสตรีม มันไม่ได้เป็นเรื่องยากสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านการเล่นกีฬาในการดึงความคิดเกี่ยวกับการฟิตเนสจากทางทหารของเราและรวมไว้ในใช้ชีวิตประจำวันมากขึ้นและเพื่อให้เราได้รับ burpees การดำเนินการในการเล่นกีฬาทั่วทุกสถานที่