กฎและกติกาการเล่น และประโยชน์ บาสเกตบอล

บาสเกตบอล
บาสเกตบอล

กฎและกติกาการเล่น บาสเกตบอล

สำหรับกฏและกติกาในการเล่นบาสเกตบอลนั้น เป็นเรื่องที่นักกีฬาทุกคนนั้นต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับกฏกติกาให้ดี และละเอียด เพื่อช่วยให้ทำการแข่งขันนั้นเป็นไปในทางเดียวกัน และเพื่อป้องกันไม่ให้เล่นผิดกติกา เพราะถ้าหากนักกีฬาทำผิกกฏกติกาในการแข่งขันอาจทำให้เสียคะแนนและโดนคาดโทษจากกรรมการตัดสินได้

เวลาที่ใช้ในการแข่งขัน ทั้งนี้จะขึ้นอยู่กับการแข่งขันรายการต่างๆซึ่งบางครั้งอาจมีความแตกต่างกันออกไป แต่สิ่งที่เหมือนกันคือ การทำคะแนนในการแข่งขัน เพื่อให้มีทีมที่ชนะในการแข่งขันรายการต่างๆด้วย โดยการทำคะแนนนั้นจะขึ้นอยู่กับการโยนลูกบอลให้เข้าในห่วงของฝ่ายตรงข้ามหรือห่วงของคู่ต่อสู้

ในขณะที่ต้องป้องกันไม่ให้ฝ่ายตรงข้ามนั้นโยนบอลเข้าห่วงของทีมเรา  โดยการป้องกันไม่ให้คู่ต่อสู้เข้าห่วงฝั่งเราด้วยวิธีการในการแข่งบาสเกตบอล การโยนลูกในลักษณะนี้เรียกว่าการชู้ต การชู๊ตแต่ละครั้งก็จะมีแต้มที่บอกชัดเจน ถ้าชู๊ตเข้าห่วงจะได้ 2 คะแนน แต่ถ้าชู๊ตในเส้นสามคะแนน หากทำได้ก็จะได้คะแนนทันที

ซึ่งเส้น 3 คะแนนนั้นจะอยู่จากห่วงเป็นระยะ 6.75 เมตร (22 ฟุต) ในกติกาสากล และ 23 ฟุต 9 นิ้ว มักใช้ในการแข่งขันเอ็นบีเอ แต่ในการชู๊ตลูกโทษหรือ ฟรีโทรว์ เมื่อมีการฟาวล์เกิดขึ้นนั้นจะได้ 1 คะแนน

ในทีมบาสเกตบอลหนึ่งทีมนอกจากจะมีนักกีฬา 5 คนตัวสำรอง 7 คนนั้น ก็ยังจะมีทีมโค้ชที่ดูแลนักกีฬา รวมไปถึงการวางกลยุทธ์ในการเล่น ผู้ช่วยโค้ช นักสถิติ แพทย์ รวมไปถึงเทรนเนอร์ด้วย

ประโยชน์ของการเล่นบาสเกตบอล

อย่างที่ทราบกันดีว่ากีฬาแต่ละประเภทนั้นต่างก็ให้ประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้น รวมไปถึงกีฬาบาสเกตบอลด้วย บาสเป็นอีกหนึ่งชนิดดีฬาที่หลายคนนิยมเล่นกันเป็นจำนวนมาก และเป็นกีฬาที่เล่นแล้วดูเทห์และมีสาวกรี๊ดมากทีเดียว ทั้งนี้หลายคนก็นิยมเล่นเพื่อเป็นการออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้วนั้น กีฬาบาสเกตบอลยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย ดังต่อไปนี้

1.ช่วยสร้างส่วนต่างๆของร่างกายทั้งภายในและภายนอกให้ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งพัฒนาและส่งเสริม ร่างกาย จิตใจ สติปัญญา อารมณ์ให้ดีขึ้นได้

2.ช่วยให้ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ และได้พบปะพูดคุยแลกเปลี่ยนเทคนิคการเล่นบาสเกตบอล และนำมาปรับใช้ในการแข่งขันและเล่นได้อย่างถูกต้องถูกวิธี

3.ช่วยให้มีไหวพริบที่ดี กล้าตัดสินใจ มีความสามัคคีกันในหมู่คณะ ช่วยให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ร่าเริงสดใส รู้จักการแก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้เป็นอย่างดี

4.เป็นกิจกรรมนันทนาการสำหรับพักผ่อน คลายความตึงเครียดหลังจากที่เหน็ดเหนื่อยจากการทำงาน ได้มาผ่อนคลาย ได้มาระบายกับการเล่นบาสเกตบอล

5.ให้รู้จักการมีน้ำใจนักกีฬา รู้แพ้ รู้ชนะ รู้อภัย และได้รู้จักเพื่อนใหม่ๆ เป็นการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและส่วนรวม

6.ร่างกายทุกส่วนได้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่ทั้งนี้จะช่วยให้มีภูมิคุ้มกันร่างกาย ช่วยให้มีร่างกายแข็งแรง ช่วยให้ระบบการไหวเวียนโลหิตทำงานอย่างเป็นปกติ รวมไปถึงช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี

การออกกำลังกายโดยการเลือกเล่นกีฬาบาสเกตบอลนั้น ถึงแม้ว่าจะช่วยให้มีร่างกายที่แข็งแรง มีไหวพริบ กล้าตัดสินใจ หากอยากให้มีประสิทธิภาพที่ดีต่อสุขภาพนั้น ต้องควบคู่ไปกับรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วยนะคะ และดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายต้องการในแต่ละวัน